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糖質制限的生おからひじきサラダ
by ダイエット継続中
安くて美味しい生おからと大好きなひじきとツナを合わせたサラダでお通じバッチリ♪( ´▽`)
コツ、ポイント
酢を、入れるのがポイントかな?
材料
(4〜5人分)
生おから
100g
ひじき水煮
80g
ツナ缶
1缶
大葉
8枚くらい
低糖質酢
大2〜3
すりごま
大2
マヨネーズ
大4
好みでわさびチューブ
3センチくらい
このレシピの生い立ち
ひじき水煮と生おから、ツナ缶があったので、 腹持ち抜群そうで糖質制限的なサラダを作ってみました!
1.
大葉は、重ねて軸を切り捨て、5ミリ以下の角切りにします。
2.
ボウルに生おから、ひじき水煮、ツナ缶、大葉、すりごまを入れる
3.
酢と、マヨネーズを加えてよく混ぜ合わせる 好みでわさびを加えても。
4.
しっとりしてきたら出来上がり。 マヨネーズの量は生おからの湿り気具合で加減しましょう♪( ´▽`)
https://cookpad.com/recipe/4588647
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