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パン無し♥わんぱくサンド沼サンダイエット
by Satosand
パン無し♥大きなレバー♥海藻♥もりもり野菜♥大きなわんぱくサンドイッチ♥ボリュームサンドイッチ♥低糖質♡グルテンフリー
コツ、ポイント
栄養補給もしながらパン無しわんぱくサンドイッチ♥
材料
(一人分)
レバー
固まり2こ
卵
2個
にんじん
1本
パプリカ
4分の1
紫キャベツ
適量
にんじん
1本
ブラックペッパー
少々
ブルーチーズ
少々
海藻
適量
このレシピの生い立ち
ダイエット中のわんぱくサンドイッチ♥栄養補給も考えてます♥他にも紹介しています(*˙︶˙*)ノ゙見てください♪。.:*・゜
1.
熱いものは最初に♥薄焼き卵作ります。卵2個で四枚くらい。
2.
材料並べていきマース( ´ ▽ ` )
3.
ラップひいて薄焼き卵2枚のせて具材乗せマース(*˙︶˙*)ノ゙
4.
レバーにブラックペッパーかけました( ´ ▽ ` ) 1番最初のにんじんの向きに合わせて他の野菜も並べていきマス♥
5.
瞬殺で写メ取ります(*˙︶˙*)ノ゙ たまにはここで崩れますw
6.
最初に引いたラップで巻いて、さらに新しくラップで巻き巻き‹‹(´ω` )/›› パン切りナイフでcut✂ (º∀º) ✂
7.
残りの野菜はスープ( ´ ▽ ` ) 自家製干し野菜コンソメと塩少々、ブラックペッパーでレンジで10分(≧∇≦*)
8.
今日のお弁当出来上がり♥
9.
ダイエットわんぱくサンドイッチ紹介してます(≧∇≦*)♥見てくださいね(*˙︶˙*)ノ゙
https://cookpad.com/recipe/4601483
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