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糖質オフ!おから焼きドーナツ♡
by ♡ビビのママ♡
脂質も糖質も低くて、お腹が満足になるドーナツです。 アーモンドプードルの風味がとても美味しいです。
コツ、ポイント
ダマにならないように、よく混ぜること。 粗熱が取れるまで、型から出さないこと。
材料
(シリコン型6個分)
卵
3個
おからパウダー
60g
ベーキングパウダー
5g
アーモンドプードル
20g
パルスイート
20g
低脂肪乳
100cc
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べられるおやつを作りたくて(^^)
1.
ボウルに卵を割り入れて、パルスイートを入れよく混ぜる。
2.
その他の材料を全部入れて、ホイッパーでよくかき混ぜる。
3.
シリコン型に分けて入れる。
4.
180℃に予熱したオーブンで、20分焼く。
5.
冷めたら型から外して出来上がり。
6.
ラップをして、ジッパーのある袋に入れて冷蔵庫で保管する。
7.
1個あたりの栄養価 カロリー 101kcal たんぱく質 6.6g 脂質 5.7g 糖質 2.2g 食物繊維 5.2g
8.
レシピID:4606593にて、ココアバナナバージョンにアレンジして作りました。
9.
冷凍保存もできます。 ラップに包んで冷凍庫へ。 食べる時は、レンチンで。
https://cookpad.com/recipe/4603845
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