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授乳期ランチ さば缶とほうれん草の焼き飯
by 瑠璃MAMA☆☆
簡単にできる栄養満点なチャーハンです。
コツ、ポイント
鯖缶の汁も半分くらい入れて下さい(^^)
材料
鯖缶
1缶
冷凍ほうれん草
一掴み
ニンニクチューブ
2センチ
醤油
大さじ1.5
オリーブオイル
大さじ1
ごはん
食べたいだけ
このレシピの生い立ち
鯖缶を使っておっぱいにいいランチをと考えました。
1.
オリーブオイルにニンニクチューブを入れて香りか出たら鯖缶を入れる。 汁も半分くらい入れて下さい。
2.
少しほぐして、冷凍ほうれん草を入れ炒める。
3.
ごはんを入れて炒まったら醤油で味付ける。
https://cookpad.com/recipe/4604088
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