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サンドイッチ♥スープジャー低糖質お弁当
by Satosand
簡単クラウドブレッドわんぱくサンドイッチ♥沼サンドイッチ♥ボリュームサンドイッチ♡低糖質のお弁当デス(*˙︶˙*)ノ゙
コツ、ポイント
食パンの代わりにクラウドブレッドでわんぱくサンドイッチ♥卵とクリームチーズのみで作りました!低糖質で野菜もりもりなお弁当完成(≧∇≦*)♥ID:4625843
材料
(一人分)
卵
2個
ココナッツオイル
精霊
しめじ
一つ
スイスチャード
適量
にんじん
1本
モツァレラチーズ
小3個
生姜
適量
クリームチーズ
大さじ一杯
このレシピの生い立ち
ダイエット弁当紹介してます(*˙︶˙*)ノ゙毎日おなかいっぱい食べても大丈夫デス♡ 健康的なダイエット目指してます♥他にも見てください♪。.:*・゜
1.
卵白2個をメレンゲにして➡クリームチーズ大さじ一杯と卵黄2個を混ぜ➡フライパンで焼きますID:4625843
2.
しめじステーキ分を切り落として残りはスープへ。スイスチャードの茎はスープへ。にんじんは塩とブラックペッパー揉みます
3.
しめじはココナッツオイルで焼き上げ冷まします。スイスチャード➡ローストビーフ➡にんじん➡しめじをのせていきます。
4.
最後にモツァレラチーズを乗せてスイスチャード、クラウドブレッド残りを乗せてcutします♥
5.
クラウドブレッドの生地が余ったのでナッツを乗せて170度で10分焼きました( ´ ▽ ` )♡
6.
朝ごはんにするならこんな感じ(*˙︶˙*)ノ゙
7.
お弁当完成(≧∇≦*)♥スープは冷蔵庫の野菜何でも。生姜と塩、ブラックペッパーのみの味付けデス(*˙︶˙*)ノ゙
8.
他にも見てください(*˙︶˙*)ノ゙♡
https://cookpad.com/recipe/4618422
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