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低糖質お弁当♥わんぱくサンド✩スープ✩
by Satosand
食パン無し!薄焼き卵わんぱくサンドイッチとスープジャーのお弁当のご紹介です(*˙︶˙*)ノ゙
コツ、ポイント
薄焼き卵で低糖質わんぱくサンドイッチ♥ハンバーグとモツァレラチーズにズッキーニともりもり野菜とレバーのスープでダイエット弁当完成です(*˙︶˙*)ノ゙♥
材料
(一人分)
卵
3個
ズッキーニ
4枚
モツァレラチーズ
ミニ3個
にんじん
半分
紫キャベツ
適量
ナスとシソの甘酢漬け
適量
レタス
適量
ミニトマト
4個
ココナッツオイル
少量
ハンバーグ
ミニ1個
このレシピの生い立ち
健康的なダイエット弁当目指してます( ´ ▽ ` )他にも見てくださいね(*˙︶˙*)ノ゙♥
1.
薄焼き卵とにんじん卵をココナッツオイルで焼きます♡にんじんはスライスして溶き卵と焼くだけ。ズッキーニとチーズ焼きです♡
2.
薄焼き卵➡にんじん卵➡ズッキーニチーズ焼き➡紫キャベツ➡ナスの甘酢漬け➡ミニトマト➡ハンバーグ 紫キャベツで真っ直ぐに♡
3.
ハンバーグ➡レタス➡ラップしてから、横からモツァレラチーズを入れ込みます♡
4.
お弁当完成(≧∇≦*)♥
5.
紫キャベツ➡小松菜➡レバー➡にんじん➡かつお節ひとパック➡塩のみの味付けです(*˙︶˙*)ノ゙
https://cookpad.com/recipe/4619900
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