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美容に☆カボチャとアーモンドのバター醤油
by kaana57
かぼちゃは電子レンジで簡単調理☆ 美容に良いビタミンEが豊富なかぼちゃ×アーモンドの強力ペア♪ お弁当やおつまみにも◎
コツ、ポイント
*カボチャはぱさつきがなく、しっとりするまで加熱する方が美味しく仕上がります。 *アーモンドは生で食べると消化に悪いので、フライパンで炒ってから使います。 *かぼちゃは皮ごと食べる方が栄養がありますが、彩りが気になる場合は皮をとります。
材料
(4)
かぼちゃ
1/8個
スライスアーモンド
30g
☆さとう
小1
☆しょうゆ
小1/2
☆バター(マーガリンでもOK)
15g
☆牛乳
大1
このレシピの生い立ち
美容に良いアーモンドを料理に使いたくてカボチャと和えてみました♪
1.
かぼちゃは種をとって洗い、ラップに包んで5分加熱(硬ければ追加)。(600W) あら熱が取れるまでそのまま置く。
2.
アーモンドをフライパンで炒る。 トッピング用に少し取り置く。
3.
かぼちゃのラップをはずしてフォークの背などで皮ごとほぐし、☆を加えて混ぜ合わせ、アーモンドを和える。
4.
器に盛り付け、アーモンドを飾る。
5.
※お弁当活用例 お弁当の彩りにも大活躍です。
6.
※レシピブログ『フーディストノート』掲載♪ どうもありがとうございます。 →
7.
https://foodistnote.recipe-blog.jp/article/90029/
https://cookpad.com/recipe/4626062
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