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ダイエット!枝豆鶏バーグ
by Hanna61
玉ねぎと枝豆でボリューム満点の鶏バーグです。
材料
たまねぎ
1/2個
しょうが
小さじ1/2
枝豆(冷凍)
50粒
鶏ひき肉
200g
和風だし
小さじ2
ごま油
大さじ1
このレシピの生い立ち
ストレスなくダイエットするために考案したレシピです。
1.
玉ねぎを荒いみじん切りにする。
2.
しょうがをみじん切りにする。
3.
冷凍枝豆枝豆を解凍し、房から取り出す。
4.
ボールにたまねぎ・しょうが・枝豆・ひき肉・和風だしを入れ、粘りが出るまでこねる。
5.
5㎝大のボール状に小分けし、真ん中にくぼみを作る。
6.
熱したフライパンにごま油を入れ⑤を並べたら蓋をして弱火で焼く。
7.
完成!
8.
★2017/09/01「鶏ハンバーグ」の人気検索でトップ10入りしました★
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