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じゃがふわ、アレンジお好み焼き♬
by ウキウキるんるん♫
キッシュみたい♬じゃがいもがふわふわで 超美味しいんです(*´꒳`*)♬
コツ、ポイント
お肉を使わないので、すぐ火が通って 楽チンです(*´꒳`*) 天かすは脂質が心配なので 使うのは少しにして下さいね(*´꒳`*)
材料
(4人分)
■
市販のお好み焼き粉 4人分
じゃがいも
3個
玉ねぎ
1/2個
卵
2個
カニカマ
1袋
水
320cc
オリーブオイル
少々
オタフクソース
お好み量
低脂質マヨネーズ
お好み量
花かつお
お好み量
このレシピの生い立ち
子供は狭窄がある為 キャベツがダメなので じゃがいもと玉ねぎ、低脂質のカニカマを使って作りました。
1.
材料を用意します。 玉ねぎは、出来るだけ薄切りにスライスして下さい。
2.
じゃがいもは、皮をむき茹でます。(じゃがいも1個を4等分〜6等分位に切って下さい。)
3.
冷めたら8ミリ位にスライスします。
4.
ボールに 4人分の粉、玉ねぎのスライス、卵2個、じゃがいも、カニカマ、付属の天かす少々、水320cc、を入れて混ぜます。
5.
フライパンを熱し、オリーブオイルを少々ひき、タネを入れて丸い形にしてフタをし、途中でひっくり返し両面を焼きます。
6.
盛り付けはこちら。 低脂質です、家族の方は 花かつおをかけて下さい。
7.
お皿に盛り付け完成です。
https://cookpad.com/recipe/4638257
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