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超簡単!すぐに食べれる鯖缶サラダ
by なむい
甘酸っぱいレモン醤油ドレッシングで頂く、簡単さっぱりなヘルシーサラダ。火を使わずすぐできるので、夏の一人ランチにも。
コツ、ポイント
ドレッシングはお好みのものでOKです。シャキシャキのレタスに脂たっぷりの鯖が美味い!魚の脂はとても健康に良いです。
材料
サバ水煮缶
1カン
レタス
3枚ほど
いりごま
お好みで
■
★★以下はレモン醤油ドレッシング
醤油
大さじ2
オリーブオイル
大さじ1
レモン汁
大さじ1
甘味料
大さじ1/2〜1、お好みで
塩コショウ
少々
このレシピの生い立ち
ダイエット中の簡単にできるひとりご飯として。低糖質なので糖質制限にもオススメ
1.
レタスを洗い、水気を切って手でちぎる
2.
サバ水煮缶の水気を軽く切り、少しほぐす
3.
ドレッシングの材料を混ぜ合わせる(お家にあるお好みのドレッシングでもOK!)
4.
レタスをお皿にのせ、サバものせて、全体にドレッシングを回しがけて完成!お好みでごまをふって。
https://cookpad.com/recipe/4662583
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