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パプリカ・朝ベジで内側からの紫外線!!
by ★いも★
ビタミンC、ビタミンB2、β−カロテン、亜鉛が豊富なパプリカで一年中紫外線予防 朝ベジによる内側からの紫外線対策が必要。
コツ、ポイント
野菜のサイズを揃えて短時間で炒める。
材料
(2人分)
パプリカ(赤・黄色・オレンジ)
各1/2個
ズッキーニ
1/2本
甘長唐辛子
2本
ホタテ
5枚
醤油
小さじ1
コショウ
少々
ごま油
適量
このレシピの生い立ち
気になる紫外線予防に、栄養豊富なパプリカで 朝からしっかり食べて紫外線予防にしています。
1.
野菜は一口大サイズに切る。ホタテは4等分に切る。
2.
フライパンに野菜を入れ、中火で焦げ目が付くように炒める。
3.
②にホタテを加えて、醤油、コショウ、ごま油で味付けをすると出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/4695303
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