文字サイズ:
小
中
大
印刷する
南瓜のポタージュ♡ダイエットに♪
by きみみ✧˖
お通じを良くするために、らっきょうを使いました^ ^
コツ、ポイント
らっきょうは瓶に入れて保存。らっきょう←血糖値の上昇をゆるやかにする。
材料
(2人分)
らっきょう
25g
南瓜
150g
水 (ゆで汁)
150ml
アーモンドミルク
100ml
お塩
小1/4
お好みで シナモン
少し
このレシピの生い立ち
お通じが良くないときはらっきょう。本で読みました。ペースト食×らっきょう(> <)
1.
材料を準備。南瓜は小さめに切ってさっと洗っておく。
2.
かぶるくらいのお水in、1000w - 6分レンジ加熱。
3.
らっきょうをみじん切り、南瓜は柔らかくなっていたらゆで汁をとる。
4.
ゆで汁、南瓜、らっきょうをボウルに。
5.
ブレンダーにかけます。
6.
アーモンドミルクを加える。
7.
シナモンとお塩で整えて完成☆
8.
冷製にする場合、粗熱をとって冷蔵庫へ。
https://cookpad.com/recipe/4704455
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.