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筋トレしてる人、ダイエットをしてる人なら性別問わずにオススメです。炊飯ジャーを使ってゆっくり火を入れるので柔らかく仕上がります。 おにぎりなどの主食とビタミン等を合わせて摂るとバランスが良くなります。