文字サイズ:
小
中
大
印刷する
女子のための♪食べるホットスムージー✨
by ✨W空✨
水溶性と不溶性、Wの食物繊維を含む優秀なブルーベリーを使ったスムージー(*´∀`) 朝の腸活にはホットが効果的♪
コツ、ポイント
ブルーベリーは、抗酸化作用があって食物繊維が豊富、おまけにアンチエイジングに効果的なビタミンC・Eをあの小さな実の中にバランスよくぎゅっと含んでるんだって(о´∀`о)
材料
(朝の一杯)
バナナ
1/2本
冷凍ブルーベリー(小粒)
15~20粒
ニンジン(皮付き)
1/3本
豆乳
150cc
ハチミツ
大さじ1
ダノンビオ(脂肪0)
1パック
このレシピの生い立ち
妊娠中って便秘になりがち。肌も荒れるし、なんか調子良くないかも(。>д<)ってときに考えました。 便秘を解消しつつ、肌にも嬉しい作用のある食材をスムージーで手軽に✨
1.
小さめにカットしたニンジン、バナナ、ブルーベリー、豆乳をミキサーに投入!なめらかになるまで撹拌する。
2.
スープカップやマグカップに移してレンジでお好みの温かさに加熱!(ふきこぼれないように大きめのカップで)
3.
あつあつスムージーにハチミツとダノンビオを混ぜたら・・・ 完成(゜▽゜*)✨
https://cookpad.com/recipe/4740518
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.