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朝はしっかりおにぎらず
by rittuy
タンパク質たっぷり!おにぎらずだから作るのも簡単だし、食べやすい! 野菜たっぷりのお味噌汁をそえたら、最高の朝ごはん!
コツ、ポイント
海苔を重ねて下にして少し置くこと!海苔が接着して食べやすくなります 卵は少し甘くすることで食欲をそそります!体を冷やす上白糖ではない方がいいかな?!
材料
(1人〜2人分)
ご飯
お茶碗1杯分
卵
1個(写真は2個分)
てん菜糖
小さじ1/2〜1杯
納豆(ひきわりがおすすめ)
1パック
海苔
1枚
このレシピの生い立ち
納豆を食べたがる息子 毎朝ポロポロ、食器もベタベタ… なるべく食べやすく汚さないように!で、卵も好きなので1つにまとめてみました!
1.
卵を耐熱容器に割り、てん菜糖(はちみつでもOK!なければ砂糖で)を入れ混ぜる レンジで1分50秒前後 固まるまで
2.
レンチンの間に納豆にタレ半分(塩分控えめに!)を混ぜて。サランラップ、海苔、ご飯、納豆の、順でのせていく
3.
キレイに卵ができました! DAISOで購入した目玉焼きをレンジで作るアイテムを利用!
4.
できた卵焼きをのせて!
5.
余裕がありそうならご飯を追加
6.
海苔の四角を順番に折りたたみ重ねていく
7.
ラップでくるみ、折り目が下になるように置く 1分以上 海苔がくっつきます!
8.
包丁を水でぬらして、半分に切ったらこんな感じ! キレイです! ラップのまま食卓へ! 洗い物なし!
https://cookpad.com/recipe/4744032
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