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ダイエット弁当
by かふかう
600mlのお弁当箱にサラダと小さめのおにぎりのお弁当です。卒業アルバムの写真撮影のために、三女が今日からダイエット!
コツ、ポイント
水分を良く切り、キッチンペーパーで拭き取ると更に良いと思います。保冷剤は、2個位入れて下さい。
材料
(1人分)
サニーレタス
3枚をちぎる
オレンジパプリカ
スライス、適量
紫キャベツ
適量
キュウリ
適量
ブロッコリースプラウト
適量
鳥ハム又はサラダチキン
3枚
マヨネーズ
少量
■
★おにぎり★
お米
お茶碗1/2
好きな具材
お好み
海苔
お好み
このレシピの生い立ち
明日からダイエットする‼ママ宜しく!の一言で作りました。食欲の秋、美味しい物食べたいけど、体重計は、正直です。体調をみながら無理なくダイエットのお手伝い~
1.
野菜は、良く水分を切り、キッチンペーパーで水分を拭き取ります。鳥ハム又はサラダチキンを添えます。
2.
鳥ハムに、マヨネーズ少量とサラダにはトスサラをお好みの量をふりかけ、おにぎりを握れば出来上がりです。
3.
我が家は、スーパーに売ってるトスサラを、100均の瓶に入れて使う量だけ振ります
https://cookpad.com/recipe/4752261
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