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簡単ホットバナナ。腸活で痩せましょう
by クックFWED2Z☆
自然な甘さで体にいいです。包丁要らずで簡単です。 朝ごはんや、夕方など小腹が減ったときにオススメ!
コツ、ポイント
熟れていたら、バナナだけで十分美味しいです。 ホッとの牛乳や豆乳、ヨーグルトとの相性もいいので、ドリンクにするなら暖めたバナナや牛乳をミキサーにかけてもいいと思います。 どちらにしても、熟れたバナナを使うのがオススメです!とろとろになります
材料
バナナ
一本~
豆乳や牛乳
いれる場合はお好みで
このレシピの生い立ち
便秘気味で、内臓を温めるためにしました。 冷たいのもいいですが、温めた方が断然にバナナ本来の甘さを感じられます。 何よりも、体を冷やしたくないので温めました。
1.
バナナを用意する (黒く熟れてる方が糖分がよく出るので甘くておいしいです)
2.
バナナをスプーンなどで適当な大きさにして、ティーカップへ入れる (写真は3つぶん)
3.
レンジで1分。一度取り出して、熱が通ってるバナナを上に、通ってないバナナを下へとかき混ぜる
4.
もう一度1分レンジでチンしてできあがり! バナナがとろっとろになっていて、甘くていい匂いがしていたら、完成
5.
※熟れてないバナナを使ってる場合は、バナナを温めた後に、上から牛乳や豆乳を少し入れて、もう一度温めるといいですよ!
https://cookpad.com/recipe/4762783
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