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IHで揚げない手羽先唐揚げ、ダイエット
by にぃーちぇ。
パリッとカリカリ!揚げてないからカロリーオフ。片付ける手間も半分以下、なのに美味しい。おつまみに、夕飯に
コツ、ポイント
焼き肉のタレなので、味付けが濃くなりがちです。煮詰めすぎに注意
材料
(3人分(9本分))
手羽先
9本
■
タレ
キッコーマンの我が家は焼き肉屋さん中辛(焼き肉のタレ)
大さじ5杯
砂糖
小さじ1杯
白ごま(有ればで良い)
適量
このレシピの生い立ち
楽したい!そんな気持ちでIHグリルを多用しています。グリルで作れば呑みながらでも、見ていなくても作れるので、もう一品食べたい。でも手間はかけたくない。そんな時にサラッと作れる一品
1.
タレが濃いめの味付けなので、塩コショウはしないで、素焼きにします。 IHグリル、中火で11分 皮がカリカリになるまで
2.
フライパンで焼き肉のタレ大さじ5杯くらい、お砂糖を入れて煮詰める。フツフツしてトロッとするまで
3.
肉が焼けたら、②に入れて絡める。 白ごまをかけて完成!!
https://cookpad.com/recipe/4771379
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