オフィスにいるときのおやつとして考えました!
全部でカロリー290kcal程度です。
コツ、ポイント
ベーキングパウダーを、最初に混ぜてしまうと膨らみにくいです!
材料
(1人分)
プロテイン(私はホエイ、ダブルチョコレート味)
30g
このレシピの生い立ち
プロテインの味はお好みで良いと思います。
2.
その上から分量通りのプロテイン、生おから、砂糖を入れて(はちみつ、メープルシロップでもOK)さらにかき混ぜる。
3.
最後にベーキングパウダーを入れて軽く混ぜたら電子レンジでチン!
600W4分程度です。
4.
チン出来たらひっくり返して2-3分放置したら完成!
冷やしても美味しいよ♡
https://cookpad.com/recipe/4771912
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.