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炊飯器で簡単☆プロテインチョコケーキ!
by たけちよまる、
自分の好きなプロテインで簡単にケーキが作れます! 増量期の捕食などにいかが? 1/4でP20g.F10g.C6gです!
コツ、ポイント
卵の量でケーキのしっとりさを調整できます! もっとしっかりした食感がいいなら、卵2つでも美味しいと思います! 生クリームにプロテインは溶けないので、まず温めた牛乳で溶かしてから入れた方が断然綺麗にできます!僕はそこでだいぶ焦りました!
材料
(4回分)
NitroTech プロテイン
2杯
プロテインパンケーキミックス
53g
生クリーム(低脂肪)
250ml
牛乳
200ml
卵
1個
このレシピの生い立ち
世間一般のプロテインbarは少し高価だつったり、パサパサだったり、プロテイン含有量が多い低かったりと悩みが多いもの、、 それなら自分で作ってしまおうと作ったのが今回のケーキです!
1.
牛乳をレンジで温め、シェイカーに移した後、プロテインを多めに溶かします。
2.
炊飯ジャーに移し、生クリームと卵を加えてよく混ぜます。 よく混ざったらさらにプロテインパンケーキミックスを加え混ぜます。
3.
炊飯器で炊きましょう。 ケーキモードがあればそれでいけると思います!
4.
終われば、爪楊枝を真ん中にさして液体が出て来なければ大丈夫です! おっけーなら、ジャーごと取り出して冷ましましょう。
5.
冷ませば完成です!
https://cookpad.com/recipe/4772156
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