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スーパーフードの簡単プロテインバー!
by aya1027aya
スーパーフードでアンチエイジング効果、良質のオイルで艶肌効果!カラダが喜ぶスナックです。
コツ、ポイント
カップはUSサイズです(1カップ235cc)。最後に入れる水の入れすぎ注意です。ちょっと硬めの方がいいです。レシピ半分、3分の1から始めてもいいかもしれません、大量にできます笑
材料
(バー20本分)
ココナツシュレッド
4カップ
ココアパウダー、またはカカオパウダー
大匙5
カカオニブ
1/2カップ
プロテインパウダー
5スクープ
メイプルシロップ、またはハチミツ
大匙2
ココナツオイル
1カップ
水
適宜
このレシピの生い立ち
アメリカのパーソナルトレーナーの上司から貰ったレシピです!買うと高い良質のプロテインバーも作るとお手頃。
1.
粉系(ココナツシュレッド、ココアパウダー、カカオニブ、プロテインパウダー)を大きめのボールに入れてよく混ぜる。
2.
液体の材料(メイプルシロップ、ココナツオイル)を加えて手でこねる。ビニールの手袋をすると便利です。
3.
成形できるくらいまで少しずつ水を加える。硬めの方が固まりやすく美味しいです。
4.
一口サイズのボールか、食べやすいバーサイズに成形します。
5.
冷蔵庫で1時間から数時間寝かせる。固まったら出来上がり!
https://cookpad.com/recipe/4776218
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