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ダイエット置き換え・豆腐のごま和え
by sasuao
栄養が良くてダイエットに向いているお腹にたまりやすくて速攻でできるレシピです。これに野菜をつけると栄養完璧。
材料
木綿豆腐
3/4丁
すりごま
小さじ1.5
ごまドレッシング
小さじ1
乾燥わかめ
5g
このレシピの生い立ち
ごまをかけて食べてたら塩気が足らず、乾燥わかめの塩気を足そうとしたところごまの香ばしさとわかめの磯の香りで相乗効果で美味しくなりました。主食と主菜をこれに置き換えます。
1.
木綿豆腐3/4丁を水を切ってお皿に移す。
2.
すりごま5gを豆腐にかける。
3.
ごまドレッシング3gをかける。
4.
わかめ5gをふりかける。
5.
全てをお皿の上でかき混ぜてしばらく置く。わかめが豆腐の水分を少し吸ったら完成。
https://cookpad.com/recipe/4778979
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