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水菜とわかめのツナわさび和え
by 新発田市100彩食堂
【1人当たりの栄養価】エネルギー:39kcal 塩分:0.6g 野菜量:40g
コツ、ポイント
簡単に作ることができ、わさびが良いアクセントになり、塩分控えめでも美味しくいただけます♪
材料
(4人分)
水菜
1/2袋(120g)
カットわかめ(乾燥)
4g
ツナ缶
40g
★だし汁
大さじ1
★しょうゆ
小さじ2
★練りわさび
小さじ1/2
このレシピの生い立ち
平成28年度《旬の野菜レシピ秋冬版》に掲載されたレシピです。
1.
水菜は、熱湯で色よくゆで、冷水にとり水気を絞る。根本を切り落として食べやすい長さに切る
2.
カットわかめはぬるま湯につけて戻し、食べやすい大きさに切る。ツナ缶は油をきる
3.
ボウルに、合わせた★と1,2を加え、和える
https://cookpad.com/recipe/4785977
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