1/3日量の野菜が摂れる!
野菜たっぷりの栄養満点メニューです。
ご飯によく混ぜてお召し上がりください。
コツ、ポイント
野菜120gが一気に摂れるところ。
ボリューム満点でお腹いっぱいになります。
このレシピの生い立ち
体に良い丼を考えてつくりました。
2.
オクラは塩をかけ、まな板ですり、さっとゆで、輪切りにする
4.
ボウルにもやし、ごま油、塩を入れてよく混ぜる
5.
フライパンに☆のサラダ油を入れて熱し、残りの☆を入れて火が通るまで炒める
7.
器に白米を盛り、にんじん、オクラ、もやし、鶏肉、キムチをのせ、真ん中に★、卵をのせる
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