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焼かない♪お好み焼き風サラダ
by あすぱらpara
子供に人気。レンチン簡単ヘルシー。割とお好み焼きっぽさあります。糖質オフ!
コツ、ポイント
お好みソースはカロリーが高いので気にする人はドバーーとはかけないでください。気にしない人は好きなだけ。 オタフクソースにはカロリー塩分を気にしたWハーフという商品もあります。
材料
(4人分)
キャベツ
1/4
削り粉
適量
塩コショウ
適量
紅しょうがみじん切り
適量
お好みソース(あればWハーフ)
適量
マヨネーズ
適量
白ゴマ
適量
青のり
歯につくからいらぬ
天かす
あれば
このレシピの生い立ち
お好み焼きはカロリー高いのでダイエットしてても食べられるように。卵をのっければまた更に美味しいんでしょうが簡単ズボラにする為省きました。 家族の箸がすすみすぐなくなります。
1.
キャベツを荒めの千切りにする。短冊切りと千切りの中間
2.
容器にいれふんわりラップしてレンジで1分チン、全体を混ぜて再度1分チン。
3.
あら熱がとれて水分が出たら軽く絞って平たい皿にお好み焼きの形っぽく平たく盛りつける。
4.
削り粉→塩胡椒→紅しょうが→お好みソース→マヨネーズ→白ゴマをちらしてできあがり。
5.
削り粉と塩胡椒でソースの量が少なめで済むようになんとなく調整します。
6.
薄焼き卵をのせればまた満足度があがります。 天かすかけると食感変わって美味しいです。
https://cookpad.com/recipe/4803345
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