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しらたき焼きそば ダイエットレシピ
by こうちゃんずキッチン
今日からダイエットはじめました。 毎回言ってます(;´∀`) 今度こそ!
コツ、ポイント
腹持ちがよく、お腹もいっぱいになり、罪悪感も少ないのでオススメです! とにかく最初に水分を飛ばすこと! そうすることで、しらたき感が抜けて、しっかり味が入ります!
材料
(1人前)
白滝
200g
☆キャベツ(切り方は、ざく切り、千切りなど)
3枚4枚くらい
☆にんにく(チューブでも可能)なくてもOK!
半かけ(チューブなら1cmくらい)
☆ゴマ油
大さじ1
☆顆粒だし
小さじ1
☆水
大さじ3
★とり肉(ウインナー、豚肉などもおいしいです!)
とり肉50g(ウインナー3本、豚肉3枚)
★しょうゆ
大さじ1
★ソース
大さじ1
★塩胡椒
少々
このレシピの生い立ち
ダイエット毎回頑張る!といい挫折をします。 妊活のためにダイエットします! 食事制限だけでなく運動もしていますが 食事も大事だなと思います。
1.
白滝をザルに入れ、はさみで3.4回切ります。 次に熱したフライパンに白滝を入れ、からいりします。 油はひかずに煎ります。
2.
水分が無くなったら ☆ゴマ油 ☆顆粒だし ☆水 ☆にんにく ☆キャベツ を、いれます。 水分はこんな感じになります。
3.
★とり肉 ★ソース ★しょうゆ ★塩胡椒 を入れ炒めます。
4.
水分がなくなるまで炒めます。 食べ終わったあとに青のりかけたら 写真、もうちょい彩りがよかったかなと思います。
https://cookpad.com/recipe/4807868
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