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ありがとうございます(^^)
4.
最初にひとこと…やたら工程長いですけど本格ゆえに(笑)慣れたらとても簡単!
5.
それでは…。
ゆで卵を作っておいて下さい。固さはお好みで。我が家はいつでも半熟派です。
6.
ご飯を炊いておいて下さい。ターメリックライスにしたい方は分量外のターメリックを入れて炊いて下さい。雰囲気が楽しめます!笑
7.
★スープの準備①
たまねぎを粗みじん切りにします。
(出汁を取った玉ねぎ→我が家は後でチキンライスに使います)
8.
鍋(フライパンでも可)にオリーブオイル(大さじ1)を温め、たまねぎを投入。焦げないように注意して下さい(弱火)
9.
【ポイント】時短技で塩コショウを先に振って炒めると早くアメ色になるそうです!テレビでやってました!なので先に振ります。
10.
アメ色に近付いたら味付けです。
生姜チューブ、にんにくチューブ、ケチャップを投入します。
全体に混ぜます。
11.
分量の水とコンソメを投入。たまねぎから出汁が出るようにじっくりと煮込みます。(10分以上弱火で放置します)
12.
★お肉の準備
お肉は6〜8等分に切り分けて下さい。両面に塩コショウ、ガーリックパウダーを振ります。
13.
フライパンにオリーブオイル(小さじ1)を温めて、皮面を下に焼いていきます。
【ポイント】しっかり色付ける事!
14.
皮面が色付いたら、裏面も焼いていきます。裏面もしっかり色付けして下さい。両面焼けたら火を止めておいて下さい。
15.
★野菜の準備
野菜は素揚げも良いですが、我が家はオリーブオイルを塗りグリルで焼いていきます。
固い野菜は下準備をします。
16.
じゃがいも→皮ごと、よーく洗ったら水気を切らずにラップに包み、レンジで4〜5分。適度な固さになったら半分に切ります。
17.
にんじん→縦に6等分ぐらいに切ったらタッパーに浸かるぐらいの水を入れて3分程レンチン。
柔らかくなり過ぎないように。
18.
かぼちゃ→スライスしたらタッパーに浸かるぐらいの水を入れて2分ほどチン。柔らかくなり過ぎないように。
19.
なす→縦半分に切り、皮目に包丁で斜めに5mm幅くらいの切れ目を入れます。格子状になるように斜めに入れてください。
20.
ピーマン→縦半分に切るだけ。
しめじ→ほぐすだけ。
ズッキーニ→輪切り。
れんこん→輪切り。酢水につけておく。
21.
今回使ったのは…
なす、ピーマン、人参、じゃがいも、かぼちゃ、です。グリルで焼きました!写真が違いましたね(^^;)
22.
★スープの準備②
たまねぎを煮込んだスープをザルで濾します。スープはお鍋に戻して下さい。
23.
スパイスを入れます。
どれぐらいとか覚えてなくて、振った回数です(^^;)
全部入れたら弱火でグツグツさせて下さい。
24.
フライパンで焼いてあったお肉を汁ごとスープ鍋に投入します。
25.
★野菜を焼きます
ハケで分量外のオリーブオイルを野菜に軽く塗ってグリルで焼きます。良い焼き色がついたらOK。
26.
★完成
お皿に盛ったら出来上がり!
お肉、野菜を入れて、最後にゆで卵を乗せて…出来上がり♡
ご飯と一緒にどうぞ。
27.
お疲れ様でした♡
初めて作った時は2時間半かかりました(笑)今は半分の時間になりました!時間かけた分、絶対美味しいです♡
28.
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野菜たっぷり♡ふわとろヘルシー餃子☆