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貧血対策!アサイージュース
by lahilahi
鉄分豊富なアサイーを何とか毎日飲めるように工夫しました。
コツ、ポイント
ヨーグルトとブルーベリーは無くても大丈夫です。 バナナはないと、アサイー独特の鉄臭さが取れません。
材料
アサイー
100g
バナナ
1本
牛乳
100~200cc
ブルーベリー(冷凍)
5.6個
ヨーグルト
大1くらい
このレシピの生い立ち
妊娠・出産で鉄不足になり、アサイーを知り飲み始めました。ポリフェノールや鉄分豊富で、体調だけでなく肌の調子も良くなったみたいです。
1.
アサイーは冷凍なので半解凍する。
2.
全部ミキサーに入れてミックスする。出来上がり。 ミキサーを調節すればスムージーにもなる。
https://cookpad.com/recipe/481951
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