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スープジャーでもち麦粥 お茶漬け海苔で
by GoGo島みかん
スープジャーで一人分のもち麦入りおかゆでダイエット!ランチにいかが?お勧めはお茶漬け海苔!いい塩梅の味付けになります。
コツ、ポイント
この配合は大体7分がゆです。でももち麦が入るので全体的にサラサラとした仕上がりです。もっとゆるい5分がゆがいいならそれぞれ大さじ1ずつにして下さいね。
材料
(350ccの容量のスープジャー)
白米
大さじ1.5
もち麦
大さじ1.5
熱湯
300cc
お茶漬け海苔
1袋
このレシピの生い立ち
もち麦買ったがいいわ、旦那が好きじゃない…1人で食べるためにおかゆ作ってます。 ランチジャーをあらかじめ温めておかなくても簡単にできる方法で。
1.
私は容量350ccのものを使っています。
2.
白米ともち麦をお好みの割合で大さじ3にする。今回は白米ともち麦は同量で黒米もすこーし加えました。
3.
茶こしなどに合わせて入れてさっと水で洗う。
4.
スープジャーに洗った米と沸かした熱湯300cc(ジャーに入る適量まで)を加えて軽く混ぜ、蓋を閉める。
5.
朝つくって、お昼のランチには生米がちゃんとおかゆになっています。3時間経てばなんとかいけます。 2時間ではちょっと…
6.
お好きな食べ方で召し上がれ♡お茶漬け海苔がちょうどいい塩梅になってオススメ。本当に病人の時はそのままがいいですね…
7.
お米だけ大さじ3で作ると普通のおかゆです。
https://cookpad.com/recipe/4826325
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