ダイエット！オートミールの梅干し茶漬け♡

by やんもう1472

オートミールを簡単和風に食べれます！総カロリー130kcal程度！朝ご飯でも満足♡

コツ、ポイント

オートミールの硬さはお好みで…柔らかめが好きなら沸騰前から入れてください♪水からレンジで茹でるのもアリです♪

(1人分)

禁煙してから太り…オートミールでの置き換え食を初めましたが洋風リゾットに飽きてきました。

1.	小さめの鍋に水を入れ沸騰したらオートミールを入れとろみがつくまで茹でます。(中火で5～6分)
2.	火を止めてお茶漬けの素を入れて混ぜれば完成♪
3.	オートミールはこちらを使いました。
4.	お茶漬けの素は今回は永谷園さんの梅味で♪シャケも美味しいです♡
https://cookpad.com/recipe/4828300