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ダイエットに最適!おからレモンチップ
by はやみちゃん
材料は2つ、作業は混ぜて焼くだけ。小麦粉・バター・卵・砂糖 とダイエットの敵はシャットアウト。レモンの甘酸っぱくてほろ苦さが美味しいヘルシーチップです。
コツ、ポイント
●レモンのシロップ煮が無い場合は好みのジャムを使ってください。使ったレモンのシロップ煮は水分が少ないので、ジャムだと20~25gくらいでも大丈夫です。●焦げるようならアルミを軽くかぶせてください。
材料
(1回分(オーブントースター天板1枚分))
おから
50g
レモンシロップ煮(または好みのジャム)
40g
このレシピの生い立ち
超簡単にできて、ぽりぽり食べれるようなおやつを考えました。先日レモンのシロップ煮を作ったので混ぜてみました。
1.
おからは電子レンジ500W3分加熱し、水分をとばしておく。
2.
おからとジャムを良く混ぜ合わせる。
3.
クッキングシートの上でに薄くのばし、後で切りやすいように切り目を入れておく。(8枚くらいに)
4.
オーブントースターで15分加熱。裏返して5分加熱する。
5.
柔らかいうちに③で切れ目を入れたところをキッチンはさみで切る。
https://cookpad.com/recipe/483497
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