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楽々☆麺つゆ5分でにんじんしりしり
by ねこ☆まっしぐら
麺つゆは既に醤油・砂糖・みりん・だし・酒などが含まれている万能調味料! これで体に優しい根菜の常備菜が5分で出来ます!
コツ、ポイント
スチーマーでにんじんの水分とツナ缶のオイル、麺つゆだけでレンチン調理します。細切りが粗いとにんじんが硬くなるので注意して下さい。スチーマーへの並べ方で熱の通りが変わりますので、なるべく平らにして下さい。
材料
(2〜3人分)
にんじん中
一本
麺つゆ(濃縮ではない)
大さじ3
ツナ缶
1缶
ごま油・ゴマ
お好みで
このレシピの生い立ち
余ったにんじんを消費したくて。 ちなみにツナオイルには認知症予防、血液サラサラ効果が期待される成分が入っているそうで、カロリーを気にしなければ、むしろ捨てずに生かしたほうがいいのだとか。
1.
にんじんを頑張って細切りにします! 千切りスライサーあると便利です。 シリコンスチーマーに入れます。
2.
1にツナ缶をオイルごと入れます!ツナ缶オイルにはDHA、EPA、アミノ酸があるので使いましょう!
3.
全部が絡むように麺つゆをかけ、スチーマーをレンジで1500w5分チンします。冷ます時に味がしみるので、ちょっと放置。
4.
以上です!白ゴマをかけたり、おからパウダーをかけたりして食べると美味しいですよ!
5.
☆つくれぽ感謝☆ O次郎02さんが作ってくださいました! 鮮やかな彩りで、細切りがキレイ、、!
6.
☆つくれぽ感謝☆ そらてんママさんが作ってくださいました! ままさんにとって時短で栄養と彩りを添えるのって重要ですよね!
7.
☆つくれぽ感謝☆ どなてん✳︎さんが作ってくださいました! 700w7分だったそうです!メモメモ!
8.
☆レポ感謝☆ Richiland☆Yさんありがとうございます! いいしんなり感ですね!器ともマッチ☆
9.
☆レポ感謝☆ ゆきしんママさんありがとうございます! ママとして簡単常備菜って大事ですよね。
https://cookpad.com/recipe/4837214
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