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糖質制限 ヘルシーウマウマおからサラダ♪
by ぽちゃっ子1027
糖質の低い生おからを使ったヘルシーサラダ。 お腹にもたまって美味しくダイエット♪
コツ、ポイント
きゅうりの水気はしっかりと切りましょう!! ツナは野菜スープタイプのものを使用。
材料
(3~4人前)
生おから
200g
きゅうり
1本
ツナ(野菜スープ)
1パックor1缶
マヨネーズ
大さじ2~3
塩麹
小さじ1
ガーリックパウダー
小さじ1
塩・胡椒
適量
このレシピの生い立ち
糖質制限中も美味しく食べたい!! 大好きなポテトサラダの代わりになるものを?! と作ってみました(^^)v
1.
きゅうりはスライサーでスライスして、塩もみしてしっかりと水を絞る (塩・分量外)
2.
ツナは軽めに水気を切り、すべての材料を混ぜ合わる。 おからの硬さでマヨネーズの量を調整してください。
3.
ハーイ!! 混ぜただけで出来上がり♪
4.
簡単で美味しく糖質制限♪ 常備菜にもgood!!!
https://cookpad.com/recipe/4845620
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