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カロリーダウン!白滝のタラコパスタ
by リリ猫さんฅ•ﻌ•ฅ
最近話題の白滝パスタ!お弁当にも入れやすいタラコ味で作ってみました(♡˙︶˙♡)ほぼ違和感なく食べられますよー!!
コツ、ポイント
炒める時に油を使わないので、調味にマヨネーズを使っても問題なし!余裕がある人はオリーブオイルを少量混ぜても美味しいかも知れません٩(*´︶`*)۶ タラコを加えるとくっつきやすくなるので、素早くまぜてほぐしてください
材料
(1人分)
白滝
150g
辛子明太子
1本弱
ベーコン(ショルダー)
50g(好きなだけ)
めんつゆ
大さじ1
マヨネーズ(カロリーハーフタイプがおすすめ)
大さじ1
塩
適量
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお昼ご飯には美味しいものが食べたくて…(♡˙︶˙♡)
1.
ベーコンは小さめの角切りにし、明太子は開いて中身を削ぎ出しておく。
2.
白滝をザルにいれ、1度流水で洗う。その後塩をまぶして1分ほど揉み、もう1度流水で洗って水を切り、適当に三等分に切る。
3.
フライパンを強火で熱くなるまで熱し、白滝を入れて一気に水分を飛ばす。ある程度飛んだら中火にし、ベーコンを加えて炒める。
4.
ベーコンに火が通ったら、めんつゆとマヨネーズを加え、水気がなるなるまで炒める。
5.
最後に明太子を加えたらすぐに火を止め、素早くかき混ぜながら余熱でタラコに火を通す。
6.
タラコに火が通り、全体が混ざれば完成です!見た目はほぼパスタ!
https://cookpad.com/recipe/4846593
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