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青菜の*さば缶粒マス和え*
by めみたん☆
【レシピ本3冊掲載.クックパッドニュース掲載】 ほうれん草やチンゲン菜等の青菜をサバ缶で和えます!粒マスがピリッと美味
コツ、ポイント
青菜はよく絞る さば水煮缶はメーカーによって量に差があるので グラムで表示しました お好みで増減して下さい
材料
(2人分)
青菜
2束
さば水煮缶
40g
粒マスタード
小さじ1
マヨネーズ
小さじ1
このレシピの生い立ち
鯖のDHAやEPAの栄養は 手軽に缶詰からもとれると知りレシピ考えました
1.
青菜はよく洗い お好みで茹でるかレンチンし水でサッと洗いよく絞り3~4cm に切る
2.
さば水煮缶はフォーク等でほぐし マヨネーズ 粒マスを加え混ぜる
3.
水気を搾った青菜と和える 出来上がり~
4.
2019/03/27発売「クックパッドの絶品さば缶レシピ」に掲載して頂きました 粒マスタードがピリッと大人味と紹介
5.
2020/12/08発売「簡単&スピードおかず」に掲載して頂きました
6.
クックパッドニュース「ご飯が進むサバ缶おかず」に掲載して頂きました 2011/11/14
7.
2024 02 レシピ本 「シニアご飯4」に掲載して頂きました 脳活性化ご飯に紹介されました(^^)d
https://cookpad.com/recipe/4856612
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