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簡単♪揚げ出し豆腐風?温奴(・∀・)
by クックぱぁ
更に手抜きに更新(・∀・) 味は揚げ出しで揚げないから低カロリー
コツ、ポイント
面倒じゃなければ生姜は「生」が旨いですよ~ ネギ、生姜、豆、七味が、各々に↓ 硫化アリル、ショウガオール、ビタミンE、カプサイシン。 代謝を上げる組み合わせです。
材料
(1人分)
■
【具材】
・絹豆腐
150g(1パック)
・天かす
大1
・生姜(手抜きはチューブ)
ひとかけら
・ねぎ
おこのみで
・かつお節
おこのみで
・刻み海苔かもみ海苔
お好みで
■
【調味料】
・麺つゆ(2倍濃縮)
大2
・七味唐辛子
おこのみで
このレシピの生い立ち
ダイエット中な酔っ払い動きました~~ヽ( @Д@)ノ□ ウヒョウ~
1.
耐熱皿に豆腐、表面に生姜をまんべんなく。
2.
天かす乗せて、麺つゆ大2かけて~ラップして500wで2分30秒チン♪
3.
チンしたら、たっぷりネギ乗せて~、熱いから気をつけて~
4.
カツオと海苔のせたら、はい出来上がり~♪簡単~♪お好みで七味もマウントくだされ~♪
https://cookpad.com/recipe/4893269
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