材料
椎茸、ごぼう、カブ菜、カブ、チンゲンサイ、いんげん、人参、胡瓜、なす、ほうれん草
適量
とりごぼう、胡麻しゃぶタレ、すりごま、塩辛 、味玉 、松前漬け 、紫蘇の実
適量
1.
椎茸醤油焼、ごぼう、カブ菜油炒め、カブ、チンゲンサイ、いんげん、人参グラッセ、胡瓜塩漬、なす揚げ炒め、ほうれん草茹で
3.
ごぼうきんぴら
カブ漬物
ほうれん草おひたし
鶏胸肉パプリカ炒め
タチ味噌汁
4.
かぼちゃ煮付け
ネギ納豆
タラパプリカのワイン蒸し
胡瓜人参塩漬物
豆腐玉ねぎ味噌汁
5.
鶏胸肉いんげん胡麻和え
塩辛
味玉
松前漬け
紫蘇の実
人参胡瓜塩漬
とりごぼう味噌汁
6.
タラ和風ムニエル
ナスチンゲンサイ塩辛炒め
人参胡瓜酢漬け
長ネギ入りなめ茸
鶏皮ダシのコンソメスープ
7.
キノコオイスターのオムレツあんかけ
ひらひら人参胡麻和え
カブ菜のおひたし
とりごぼうつくねのネギ炒
なめ茸
8.
豚肉ジンギスカン
ナスインゲンしいたけチンゲンサイの辛味噌炒め
塩辛
ほうれん草胡麻和え
人参胡瓜卵のコンソメスープ
9.
かぼちゃもち
ごぼう胡麻和え
カブ塩昆布のひき肉煮
蒸し鶏と胡瓜酢漬けマスタード和え
キャベツ味噌汁
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