豚バラが一番美味しいけれど、我慢が必要なときもあります...
お野菜と濃いめが胃袋を満たしてくれます✨
高たんぱく!
コツ、ポイント
おあげさんはよく焼きの方が美味しいです!
このレシピの生い立ち
痩せたいと食べたいの葛藤から生まれました。
1.
厚揚げを油抜きする。
私は使うフライパンにのせ沸かしたやかんのお湯をかける適当な油抜きです。
2.
1の厚揚げをキッチンペーパーで軽く水分をとる。
薄く2枚に切った後一口サイズに切る。
3.
キャベツは芯を取り、ピーマンも種とヘタを取ったら乱切りにします。
ちょうどいい大きさに切れればいいです!
4.
厚揚げのあげてある面をフライパンにのせてから火をつける。こんがり焼きます。
焼き色がついてきたらお野菜も投入。
6.
お野菜に火が通ったら☆を混ぜたものをかけ火を軽く通し出来上がり!
https://cookpad.com/recipe/4912451
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