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✿簡単♪♪❀あっさり✿サツマ大学芋風
by キョク
揚げていないのでカロリー大幅オフです(*´ー`) 気楽に作れます♡♥♡
コツ、ポイント
さつま芋が安くて美味しい季節に☆・゚:*(人´▽`*)
材料
(4人分)
さつま芋
実質270g
サラダ油
小2
◎蜂蜜(ハチミツ)
大3
◎醤油
小1,5
◎黒すりゴマ
大1
◎黒煎り胡麻
大1
このレシピの生い立ち
さつま芋で一品おかずを・・・と思い、他のおかずもあるので、できるだけカロリー少なくなるように作りました(^^*)
1.
さつま芋は乱切りにする。水でアクを抜いたら、ザルにあげて水気をしっかりふき取っておく。サラダ油で焼く。
2.
弱火にしてアルミホイルをかぶせて、じっくり蒸し焼きに。ひっくり返し焼く。
3.
◎の調味料をボウルに混ぜておく。
4.
さつま芋に竹串が通るようになったらOK。
5.
◎にさつま芋を絡める。
6.
出来上がりです(*ノ▽ノ*)
https://cookpad.com/recipe/491456
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