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鍋の具材でおかず3品♫ 糖質制限レシピ
by lunadrop
塩麹鍋から翌日のお弁当おかず3品♫塩麹で下味が付き、火が通してあるので和えものや、炒めものも時短♪ 糖質制限レシピにも♫
コツ、ポイント
塩麹鍋 レシピID:4937502 三平汁風 糖質制限朝食 レシピID:4937591
材料
鍋の具材 人参
適量
ネギ
適量
厚揚げ
適量
明太
適量
しいたけ
1個
バジルペースト
お好みで
パルメザンチーズ
適量
ゆず粉末 またはゆずペースト
適量
塩
少々
このレシピの生い立ち
鍋の具材でおかず3品 アレンジレシピを増やしたくて♫
1.
塩麹鍋の具材からお弁当のおかず3品を作ります。必要量を鍋と煮込み、簡単に下ごしらえやつくおきが出来ます♫
2.
人参に火が通ったらざく切りの人参を取り出して細切りに。 フライパンに鍋スープと明太、人参を入れて中火。 汁気を飛ばす
3.
厚揚げ、人参、ネギを必要量取り出し。 ゆず粉末(ペーストOK)と胡椒、塩で味付け。市販の柚子胡椒もいいですね♫
4.
しいたけ嫌いの家族がいるので 一人分、しいたけのおかず。 傘の裏にバジルペーストとパルメザンチーズ。味付けはお好みで♫
5.
しいたけ嫌いの家族には鍋の具材、ねりものをおかずに入れました。
6.
こちらのおかずで作ったお弁当 レシピID:4937441
7.
詰め方を変えた夫用
8.
糖質制限の朝食 レシピID:4937591
https://cookpad.com/recipe/4937527
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