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洗い物なし!便秘解消ヘルシークッキー
by ぐみちゃんクック
ビニール袋で作るので洗い物なし♪ 表面サクッと中はもっちりの新食感タイプです!
コツ、ポイント
・オイルはサラダ油やオリーブオイルでも♪(サラダ油だと軽め、オリーブオイルだと少しクセのある風味を楽しめます) ・生おからの種類によって水分量が違うので、豆乳の量は目安に生地をまとめることを目的に調整して下さい。 ・豆乳は牛乳でも大丈夫です
材料
(ミニサイズ16個分(全量395kcal))
生おから
50g
米粉
50g
きび砂糖
15g
ココナッツオイル
10g
豆乳
10g
このレシピの生い立ち
便秘解消&ダイエットを目的に、しっかりお菓子として満足できるものを!
1.
ビニール袋に米粉、おから、砂糖を入れてシャカシャカして混ぜる。
2.
油を入れ、モミモミして混ぜる。 まだこのくらいポロポロボソボソしてます。
3.
豆乳を少しずつ加え、生地が1つにまとめる。
4.
袋の角をハサミで切り、天板に絞り出していく。
5.
180℃のオーブンで15分焼いたらできあがり♡ 半分、抹茶粉末(2g)加えました。
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