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黒豆 ブラウニー、ビーガン、ダイエットに
by halfsakura
材料を全部混て焼くだけ! ミクサーがあったら楽、無くても簡単。ダイエットにおススメ♡
コツ、ポイント
テキトーでOK
材料
(16個)
バナナ
2本
黒豆
1缶 (400g)
カカオパウダー
30g
薄力粉
30g
アーモンド/ピーナッツバター
60g
ハチミツ/ネクター/メープルシロップ
125ml
アーモンドミルク/水
60ml
バニラエクストラクト
小さじ1
■
お好みでナッツ
このレシピの生い立ち
チョコレートが大好きなのに乳糖不耐症で、ビーガンになった友達に作りました♡
1.
オーブンを180度に予熱する^_^
2.
材料を全てミクサー/フードプロセッサーに入れる。 ない人はバナナをつぶしてから、豆をつぶし、残りの材料をたし、まぜる。
3.
ナッツが好きな方は、ここで、小さく切ったナッツをたし、混ぜて下さい。
4.
オーブンで40分焼く
https://cookpad.com/recipe/4940465
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