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シンバイオスムージー(グリーンver.)
by Mykinso
腸活に良いとされる”シンバオティクス”の組み合わせで作ったスムージです。
コツ、ポイント
★ヨーグルトはなるべく無糖、無添加のものを選びましょう。 ★スムージーを飲む時は、必ず噛みながら飲むようにしましょう!唾液には腸内細菌の働きを助ける成分だけでなく、食材を消化して胃腸の負担をやわらげる働きもあります。
材料
(1人分)
無調整豆乳
100ml
キウイフルーツ
1/2個
ほうれんそう
1束
ゆで大麦
小さじ1
無糖ヨーグルト
大さじ2
乳酸菌飲料
1本(65ml)
このレシピの生い立ち
■腸活食材 補菌:ヨーグルト、乳酸菌飲料 育菌:豆乳、キウイフルーツ、大麦 ■特にこの菌を増やすのに最適! ビフィズス菌 乳酸産生菌
1.
キウイフルーツとほうれん草はミキサーに入れやすい大きさに切っておく。
2.
大麦は袋の表示どおりにゆでて冷ましておく。
3.
全ての材料をミキサーに入れ、細かくする。
https://cookpad.com/recipe/4957433
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