レンチンで簡単!しかもノンオイル!
ダイエット中の方、筋トレしている方にオススメ♪
料理初心者◎
コツ、ポイント
梅肉の量はお好みで調整して下さい。
梅肉、大葉プラスチーズも美味しいです!
その他、海苔やひじき、明太子などもオススメです♪
家にあるものを巻ける範囲でいろいろ巻いてみて下さいね(^^)
このレシピの生い立ち
ささみが安く手に入り、さっぱり食べたかったので。
1.
ささみの筋を取る。
白い筋の先端をフォークで挟み込み、右手でフォークを押さえながら左手でスルリと抜く。
2.
ささみを棒で叩きます。
1, 5倍くらいになるまでたたき続けて下さい!
3.
ささみに塩、酒を振ったら2、3分放置します。
5.
梅肉を塗ったら大葉を乗せ、細い方(写真下側)から巻いていきます。
6.
巻目を下にし、耐熱容器に入れ、レンチン2分。
ひっくり返してさらに2分加熱します。
(500W)
https://cookpad.com/recipe/4972024
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