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砂糖無しプロテインオートミールクッキー☆
by もぐもぐりこ
砂糖不使用☆ダイエットや筋トレにぴったりのおやつです。押し麦効果でお腹の調子も◎栄養たっぷりのナッツでヘルシー♪
材料
(約6cm×15枚)
オートミール
30g
押し麦(ない場合はその分オートミールを)
30g
プロテイン(好みの味付き)
30g
豆乳(牛乳)
70ml
油(菜種油、オリーブオイル、ココナッツオイル等)
大さじ2
素焼きミックスナッツ(アーモンド、胡桃、カシューナッツ)
50g
ドライフルーツ(レーズン、クランベリー等)
50g
このレシピの生い立ち
ダイエット、 身体作り中にプロテインや栄養が採れるおやつが作りたくて^_^美味しく食べられて、身体にも良し。
1.
ナッツ、ドライフルーツは細かく砕く。
2.
豆乳、油をよく混ぜた後、プロテインを入れて混ぜる。
3.
オートミール、押し麦、ナッツ、ドライフルーツを入れてまぜる。ポロポロした状態になる。
4.
ラップやポリ袋に4cm幅くらいの団子になるくらいの量を入れ丸めて、シートの上に並べてスプーン等で平らにする。
5.
160度に予熱したオーブンで、160度20分〜25分焼く。
6.
ミルクティー味のプロテインを使いました。
https://cookpad.com/recipe/4986511
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