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美容と健康に☆スパイスホットヨーグルト
by 森のいずみん
ダイエット中の間食として 美容と健康によいものを詰め込んだドリンク。体が暖まり代謝UP!
コツ、ポイント
スパイスはお好きなものをお好きな量で。スパイスの香りでとてもリラックスできます。シナモンはたくさん入れた方が美味しいです。甘みはあるもので、お好きな量を入れて下さいね。
材料
(1人分)
★プレーンヨーグルト
100g
★きな粉
大さじ1
★すりゴマ
大さじ1
★甘酒(なければハチミツなど)
大さじ3(大さじ2)
★豆乳または牛乳
100mlくらい
★ジンジャーパウダーまたはすりおろし生姜(あれば)
好きなだけ
クミン、カルダモン、コリアンダーなどのスパイス
好きなだけ
シナモン
好きなだけ
このレシピの生い立ち
身体があたたまりアンチエイジングになる間食を考えました。
1.
カップに★を入れて、だまがなくなるまでスプーンでよく混ぜます。
2.
1に少しずつ豆乳を加え、スプーンでよく混ぜます。
3.
レンジ500w1分30秒温めてよく混ぜ、暖かくなければ再びレンジで15〜30秒程温める。スパイスをいれて完成です。
4.
温めすぎると ヨーグルトが分離して 滑らかなものができなくなります。温める時は混ぜながら 様子をみて下さいね。
5.
甘みが足りなければ 足して下さい
https://cookpad.com/recipe/4995443
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