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1個53kcal!バナナおからスコーン☆
by ななみくっく☆
油、小麦粉不使用!混ぜて焼くだけの簡単ヘルシーおやつです。紅茶やコーヒーと一緒に食べれば満腹感UPです^^
コツ、ポイント
生地がひとまとめにできれば分量は適当で構いません。はちみつやヨーグルト無しでも大丈夫です。バターやクリーム、アイスを添えても美味しいです^^
材料
(6個分)
おからパウダー
40g
ベーキングパウダー
3g
バナナ
1本(約70g)
卵
1個(約60g)
はちみつ
5g
ヨーグルト
50g
このレシピの生い立ち
ダイエットのお供におから100%のおやつが欲しくて作りました。たんぱく質と食物繊維も取れて罪悪感なし!
1.
全ての材料をビニール袋にいれます。
2.
混ぜます!バナナを潰しながらモミモミするイメージです。
3.
ひとまとめにして冷蔵庫で30分寝かせます。 この間にオーブンを180℃に余熱しておきます。
4.
6当分したら180℃で25分焼いて完成!
https://cookpad.com/recipe/5005476
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