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簡単楽々☆鶏ももタンドリーチキン
by 南伊勢町
お手軽インド料理タンドリーチキン。鶏肉を漬け込んで焼くだけという簡単レシピです! 運動会のお弁当にも最適です☆
コツ、ポイント
ヨーグルトと一緒に浸け込むことで、柔らかく仕上がりますよ!カレー粉の効果で体もぽかぽか。 にんにく、生姜はチューブでもOKです。
材料
(4人分(1人分306kcal))
鶏もも肉
2枚(約540g)
塩コショウ
少々
■
A
カレー粉
小さじ2
おろしにんにく
小さじ1/2
おろし生姜
小さじ1/2
塩
小さじ1/2
砂糖
大さじ1/2
ケチャップ
大さじ4
ヨーグルト
大さじ4
このレシピの生い立ち
「食」を通した健康づくりを広める活動をしています。その一環として、皆さまの健康を考えるレシピを紹介させていただきます。
1.
①鶏肉を一口大に切り、塩コショウをする。
2.
②鶏肉と調味料Aをナイロン袋に入れ、空気を抜き30分くらい漬けておく。
3.
③フライパンに油をしき、漬けダレと一緒に焼いていく。
https://cookpad.com/recipe/5015260
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