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ささみチーズ焼き☆ダイエット用
by muchan611
ダイエット用のささみメニューを考えたのですが、普通の食卓にも良さそう
コツ、ポイント
ささみは、筋を取った後、切れ目を入れて平たく開く。 クレイジーソルトはしっかり目に降ってOK
材料
(一人分)
ささみ
2本
■
下味
クレイジーソルト
適量
小麦粉
適量
■
焼く時に乗せる
ピザ用チーズ
適量
このレシピの生い立ち
ダイエット用に、ささみを美味しく食べられるメニューを考えていて。
1.
ささみの筋を取って、切れ目を入れて、平たくする。
2.
それぞれ、ささみを半分に切った後、クレイジーソルトを両面にまぶす。 その後、同じように両面に小麦粉をまぶす。
3.
オリーブオイルをしいたフライパンで軽く両面を焼いたら、チーズを上に乗せる。
4.
チーズが溶けてきたら、ひっくり返して焼く。 強火が良いかなぁ。
5.
両面軽く焦げ目がついたら、取り出してケチャップをかける。
https://cookpad.com/recipe/5017653
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