おから&バナナ&クルミで栄養&食べ応えたっぷりのケーキです。無添加、グルテンフリー、ギルトほぼフリー♪(*^^*)
材料
(紙型パウンドケーキトレイM2本分)
☆セミドライおからレシピID : 4823277
60g(生おから100g相当)
このレシピの生い立ち
クルミ摂取とバナナ消費のため。
1.
クルミをフライパンでから炒りし、粗熱が取れたら大きいものは砕いておく。
2.
型の準備。そのうちの1つを使い、メレンゲ用のきび砂糖を量っておく。(洗い物を減らすために型を使ってます。)
3.
大きめの耐熱のボウルに☆マークのものを全て入れ、レンジで1分~1分半加熱する。(バナナは輪切りにして加えてください)
4.
レンジで加熱することによりバナナが柔らかくなり潰しやすくなります。
5.
バナナを潰しながらゴムベラで全体を良く混ぜる。
6.
そこに米粉と卵黄も加え、ムラが無いように更に良く混ぜる。
8.
別のボウルに、卵白と塩を入れ軽く泡立ててから、きび砂糖を2回に分けて加え、しっかりしたメレンゲを作る。
9.
6にメレンゲをひとすくい加え、切るようにサックリ混ぜる。
10.
更にもうひとすくいメレンゲを加え軽く混ぜる。
11.
今度はメレンゲのボウルに10の生地を全量加え、メレンゲを潰さないように底から返すようにして手早く混ぜる。
13.
メレンゲの白い生地がほぼ見えなくなったら混ぜ込み完了。混ぜ過ぎ注意。
15.
竹串で軽くかき混ぜ生地を整えたら、底をトントン叩くようにして生地を均す。
17.
予熱したオーブンで30分前後焼く。オーブンにより焼き時間が異なりますので、様子を見ながら調整してください。
18.
竹串を刺して生っぽい生地がついてこなかったら焼き上がり♪
19.
焼き上がったら直ぐに網の上などに移し冷ます。
20.
完全に冷めたら型のままラップで包み、冷蔵庫で一晩寝かせたら出来上がり。
21.
断面はこんな感じ。
生地がもろいので、良く冷えた状態でカットしてくださいね。
22.
生おからを使用する場合は、生おから100gをレンジ(
600w)で3分半~4分加熱してから使用してください。
23.
型のサイズは、底面(65×165)×高さ45mmです。
https://cookpad.com/recipe/5048651
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